Ćwiczenia na brzuch A6W. 10 najlepszych aplikacji fitness

Oliwer Stanisławski

28 lutego 2020

Ćwiczenia na brzuch A6W

Pewnie niektórzy z Was interesujący się ćwiczeniamy słyszeli o tzw. Aerobicznej Szóstce Weidera (nie, nie miał on nic wspólnego z Gwiezdnymi Wojnami). Jest to bardzo szybki, efektywny trening na mięśnie brzucha. Plan treningowy zakłada 42 dni ćwiczeń, a z każdym następnym dodajemy coraz większą intensywność. W ostatnie dni trening może trwać ponad pół godziny tylko na jedną partię mięśni – tu nie ma czasu na odpoczynek, bo musimy ćwiczyć codziennie. Jeśli będziemy stosować się do zaleceń, to już w 6 tygodni możemy otrzymać wyrzeźbiony brzuch, czyli tzw. kaloryfer.

Jeśli liczycie na to, że przy tym treningu spalicie tłuszcz z klatki piersiowej, to nawet nie pobierajcie tej aplikacji. A6W wzmacnia mięśnie brzucha, a nie odpowiada za spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli uda Wam się przejść cały 42-dniowy trening, to z tego miejsca wielki szacun! Dużym atutem przedstawianych ćwiczeń jest to, że można je wykonać w domu bez żadnego dodatkowego sprzętu. Aplikacja jest w pełni darmowa. Wersja PRO dla Androida działa bardziej jak dotacja: usuwa ona reklamy, dostajemy możliwość zmiany kolejności ćwiczeń i ciemną wersję interfejsu. Wersja na smartfony z systemem iOS, która pojawiła się niedawno, jest płatna po 7-dniowym okresie próbnym. Język polski jest obsługiwany.

Plusy:

Zaczynamy od prostych ćwiczeń, które z dnia na dzień robią się coraz trudniejsze;
Motywacyjny trening, w którym nie można opuścić żadnego dnia;
Gdy się przyłożymy i przejdziemy cały plan treningowy, zauważymy spore efekty.

Minusy:

Przy niewłaściwym wykonywaniu ćwiczeń bóle pleców gwarantowane;
Ćwiczenia są monotonne i zajmują dużo czasu;
Dla systemów iOS płatny plan treningowy po zakończeniu 7-dniowego triala.

Skąd pobrać?

Google Play

App Store

Średnia ocen użytkowników Android i iOS: 4,65

Inne aplikacje tego wydawcy:

Ciekawostką jest, że pomysłodawca tych aplikacji pochodzi z Polski. Opisywana aplikacja jako jedyna dostępna jest na systemie iOS, jednakże autor wydał jeszcze kilka innych, mniej popularnych aplikacji na smartfony z Androidem. Aplikacją zdecydowanie wartą uwagi jest odpowiednik Endomondo. GPS Sports Tracker (Android) śledzi całą aktywność sportową i podaje cenne informacje takie jak przebyty dystans, zrobione kroki, średnią prędkość, czy spalone kalorie. Może być ona używana podczas joggingu, jazdy na rowerze, rolkach czy nawet na zwykłym spacerze z psem.

Kolejną aplikacją, która cieszy się popularnością jest budzik z kalendarzem (Android). Dużym udogodnieniem jest zaimplementowana lista zadań i przypomnienia, które ułatwiają zarządzanie czasem w ciągu dnia.