Tirane

Tirane ostatnie wypowiedzi na forum i w komentarzach

07.12.2013 23:58
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Motorola Milestone 1, 2 lub 3.

10.05.2013 18:02
Tirane
😉
odpowiedz
Tirane
71

Trzeba być ślepcem (ew. idiotą), żeby nie zwolnić i nie wpieprzyć się w rowerzystę...

26.02.2013 15:05
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

Ayah Marar - The Raver (Xilent Remix)
http://www.youtube.com/watch?v=EVB9yByFTHg

The Good Natured - 5-HT (Loadstar Remix)
http://www.youtube.com/watch?v=4vdN585wK-M

La Roux - In For The Kill (Skrillex Remix) - Chociaz w tym wypadku wole oryginal
http://www.youtube.com/watch?v=CpEOErRV-u4

DJ Fresh - Louder (Doctor P & Flux Pavilion Remix)
http://www.youtube.com/watch?v=7cxgao2rYZw

Yeah Yeah Yeahs - Heads Will Roll (A-Trak Remix)
http://www.youtube.com/watch?v=O3c4dPxN1qM

23.02.2013 11:30
Tirane
😱
odpowiedz
Tirane
71

Nikt jeszcze nie zażądał fotki?

18.02.2013 12:21
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

sir Qverty - jak nie wiesz jak jest w Play, to nie mow, ze to co powiedzial dark5tu5 nie jest prawda. :)

W Play trzeba samemu wykupic kolejny pakiet.

17.02.2013 23:40
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
Image

17.02.2013 12:36
Tirane
👍
15.02.2013 15:10
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Znalazlem cos takiego - http://allegro.pl/myszka-a4tech-xl-755bk-oscar-3xfire-3600dpi-x-750-i3028301636.html - ma 5 klawiszy pod kciukiem czyli w sam raz :) Jest laserowa, ale nie narzekam na precyzje w obecnej wiec z pewnoscia w tym wypadku tez bede zadowolony, jesli tylko zdecyduje sie na zakup. Dziekuje.

15.02.2013 13:49
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Do gory.

14.02.2013 19:54
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Szukam myszki wyposażonej w przynajmniej 4 programowalne przyciski pod kciukiem, nie interesuje mnie zbytnio zmiana DPI, ani inne burst fire buttony bo i tak tego nie uzywam (obecnie posiadam mysz a4tech x7-750bf). Czy znajdzie sie cos takiego za kwote do 70zl?

04.02.2013 20:18
Tirane
03.02.2013 12:59
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Shazam mowi mi, ze to Dr. Kucho! - Nexus, ale to z filmiku to pewnie jakis remix.

01.02.2013 22:32
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Jest to zdjecie z pewnej aukcji allegro - wiem, bo osobiscie kiedys widzialem, niestety teraz chyba juz jej nie ma.

Jako, ze nie sprecyzowales, ktora Cie interesuje to podpowiem, ze sa to opaski silikonowe (tak na wszelki wypadek). :)

PS: wiem, ze byly na allegro, bo probowalem znalezc te z EnergyCare od Jaya Cultera. :)

EDIT: http://allegro.pl/gumka-starcraft-2-fifa-12-diablo-world-of-warcraft-i2847105917.html sproboj zagadac do sprzedawcy, moze akurat.

31.01.2013 15:13
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

"Siewca Wiatru" Kossakowskiej ma podobny motyw Boga - dezertera z tego co sie orientuje. :)

26.01.2013 11:27
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

Pojawia sie pytanie czy nie miales w sugerowanych Dropkick Murhpys, czy moze to nie podobny styl. Nie czekajac na odpowiedz wrzucam na wszelki wypadek. :)

https://www.youtube.com/watch?v=NsxcZol_FEE

https://www.youtube.com/watch?v=1v300s46xuc

https://www.youtube.com/watch?v=QKIocZ3WbgE

26.01.2013 01:11
Tirane
19.01.2013 17:44
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

- Jak nazywają się zęby małego murzynka?

spoiler start

- Kiełki bambusa

spoiler stop

A co do tematu to rowniez mysle, ze to jakas odmiana bambusa, ewentualnie bambus sciety 'za mlodu' i wbity w ziemie.

19.01.2013 16:43
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

Airplane! - Czy leci z nami pilot?
http://www.youtube.com/watch?v=xlDXQdgx_QU

18.01.2013 15:35
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

To jest emotka sceptyczna, podobnie jak -.^ - krzywi sie.

12.01.2013 22:36
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
09.01.2013 16:49
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Jako, ze czesc ludzi z tego forum potrzebuje wiecej niz 1000zl na samo jedzenie w Polsce (pojawialy sie takie odpowiedzi w podobnych watkach) to apeluje, zebys mocno przecedzil to co zostalo/zostanie tutaj napisane.

PS: W UK nigdy nie bylem, cen nie znam oraz nie czytalem odpowiedzi w tym watku - byc moze tutaj taka sytuacja nie bedzie miala miejsca. :)

04.01.2013 22:12
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Jestem aktywnym graczem.

22.12.2012 23:41
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Dziekuje.

22.12.2012 23:19
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

To jakaś bajka ;d ??

Nie, to nie bajka. Film (komedia/dramat?) z "żywymi" aktorami. :)

22.12.2012 23:13
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Szukam tytułu filmu, niestety pamietam tylko kilka scen. Zaczne od tego, ze film jest stosunkowo stary (obstawiam lata 90) i ze akcja toczy sie na jakiejs Afrykanskiej sawannie.

Jedna ze scen to wlasnie ta z czarnoskorym dzieckiem, ktorym zainteresowala sie hiena. Chlopiec wiedzial jednak, ze jesli sprawi wrazenie wiekszego to hiena nie zaatakuje, dlatego podniosl z ziemi kawalek jakiejs kory i przylozyl do glowy (zeby wygladac na wyzszego). Kora jednak zlamala sie na pół i mlody musial uciekac... :)

Inna scena to ta, w ktorej dwaj czarnoskorzy chlopcy wskakuja na cysterne z woda, otwieraja właz po czym jeden z nich wpada do srodka i nie moze wyjsc.

Kojarze jeszcze jakis motyw z awionetka lub helikopterkiem i chyba starszym malzenstwem. Byc moze jeszcze jakiegos faceta (zolnierza?) na starym motorze rowniez jezdzacego po tej sawannie.

13.12.2012 11:03
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

Felgi z Pacyfiku

11.12.2012 21:07
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

Ile razy bym nie ogladal, to zawsze parskne smiechem i to nie raz.

06.12.2012 23:34
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Moja babcia palila klubowe jeszcze z 10-12 lat temu, ale z nieco innej paczki.

25.11.2012 15:37
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Denise Milani.

24.11.2012 16:28
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Pierwszy vlog, który będę oglądał, dzięki.

21.11.2012 19:43
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Tytułu nie znam, ale aktor to:

http://www.filmweb.pl/person/Lech+Dyblik-3942

Mozesz poszukac.

10.11.2012 20:14
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
15.10.2012 19:09
Tirane
📄
1
odpowiedz
Tirane
71

Jak myślicie gdzie robią takie dziary?

W wiezieniu.

06.10.2012 01:30
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

davhend - Tak z ciekawosci - co sie stalo z gierka karciana(?) nad ktora swego czasu pracowales/liscie? Wyszlo cos z tego?

22.09.2012 10:56
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

sklepwow.pl

Co do keye.pl, to kupowalem w srode prepa i MoPa i nie mialem zadnych problemow.

12.08.2012 23:26
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

[16] Swietne!

30.07.2012 14:14
Tirane
😒
odpowiedz
Tirane
71

Niestety.

08.07.2012 22:01
Tirane
28.06.2012 13:54
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Jest w tidy plates (albo w jakims innym addonie) opcja dzieki ktorej paski zycia nie beda sie pokrywaly w momencie, gdy kilka mobow stoi na sobie, w jednym miejscu?

EDIT: Szukalem tego od wczoraj i akurat jak sie zdecydowalem napisac to znalazlem rozwiazanie... Jesli kogos to ciekawi:
Interface -> Names -> Unit Nameplates, Nameplate motion type

12.06.2012 23:24
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Zarcie w prochu 5x dziennie - good luck with that. :)

05.06.2012 17:38
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

Prop Dylan - Can You Imagine

http://www.youtube.com/watch?v=-dhVS4PNxcc

31.05.2012 00:14
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Nie, chodzi mi o ilosc cwiczen przy ktorych pracuje dana partia. Ilosc serii i powtorzen to sprawa osobna.

Mowiac "na każdym takim treningu wykonywać po 3 serie na każdą partię" musisz pamietac o tym, ze np. triceps pracuje przy wyciskaniu na klatke, przy wyciskaniu na barki i przy cwiczeniach izolowanych na te partie rowniez. Dlatego jesli jednego dnia bedziesz chcial zrobic wszystkie te cwiczenia, to obawiam sie, ze 1 dzien odpoczynku po takim treningu moze nie wystarczyc - zwlaszcza - jesli na kolejnym planujesz cwiczyc tym samym zestawem.

30.05.2012 00:27
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

każdą partię mięśni ( biceps, klatka, brzuch, triceps, barki)

1) Zdecyduj sie.
2) Ja cwicze planem FBW 15-10-5 juz jakis czas i bardzo sobie chwale.
3) Na jednym treningu masz 1, gora 2 cwiczenia na dana partie, wiec o regeneracje bym sie nie martwil.

27.04.2012 23:15
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

"Gratulacje dla trenera Najmana, za to, ze Najmana dobrze przygotowal".

26.04.2012 11:16
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

"Pieniadze szczescia nie daja" to bajka ktora wciska sie biednym zeby im nie bylo smutno.

22.03.2012 22:09
Tirane
21.03.2012 23:43
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Api15 - poszukaj wsrod odzywek typu Bulk, maja zblizone ilosci ww i bialka, a czasami wrecz wiecej bialka niz ww.

17.03.2012 19:05
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

http://www.youtube.com/watch?v=Yz1dQJR0WCk

No dobra, kobieta to to chyba nie jest, ale i tak sie wstydzcie!

16.03.2012 16:45
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

A co to jest "latowanie"?

Pewnie cos jak zimowanie, tylko ze w lecie. ;)

13.03.2012 16:33
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

Pudlo...

Btw - Asia Ash feat. Remo - Brighter to tez nie to czego szukam.

13.03.2012 14:16
Tirane
😒
odpowiedz
Tirane
71

1) Nie
2) Nie
3) Nie

Wydaje mi sie, ze dziewczyna poklocila sie z kims w domu, wybiegla i wsiadla na rower.

12.03.2012 20:29
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Neeej. To czego szukam powstalo w tym roku prawdopodobnie.

12.03.2012 19:08
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Bump

11.03.2012 02:46
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Niestety wiem tylko, ze spiewa kobieta (w refrenie 'krzyczy' cos w stylu "I have never been/seen", ale tym bym sie nie sugerowal bo pewnie cos myle...) i ze w teledysku jedzie szybko (lub po prostu nakrecone chaotycznie) przez miasto na rowerze - najprawdopodobniej rowniez kobieta.

Ratujcie, bo spokoju mi to nie da!

09.03.2012 13:06
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Co do hantli... gdzieś kiedyś czytałem by wystrzegać się jakichś zapięć, ale nie pamiętam dokładnie o co chodziło, dlatego właśnie pytam.

Pewnie chodzi o pierscien z dziurka i znajdujaca sie w niej srubka imbusowa. Mam sztange z takim gownem i po kilkudziesieciu odkrecaniach/zakrecaniach kompletnie starly sie w niej te katy w skutek czego klucz kreci sie w srodku, bo nie ma o co zaczepic. Wez gwintowane z zakretka i nie bedzie problemu.

23.02.2012 12:50
Tirane
22.02.2012 13:36
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

Bez komentarza...

16.02.2012 01:26
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

koszt utrzymania życia to 2200 zł

Ale, ze niby 1 osoby?

30.01.2012 14:20
Tirane
📄
odpowiedz
Tirane
71

Walaszek jest zaje*isty i tyle w temacie.

16.01.2012 12:46
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

1. To jakis remix One-t - The Magic Key, byc moze ten - http://www.youtube.com/watch?v=2X_ZqpiHgWs (nie mam czasu przesluchiwac).

05.01.2012 12:07
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

[*] nie znam zbytnio ,ale mimo za świetnie zagraną role podziwiam

23.12.2011 15:24
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Ostrowia dobra, jak sie nos zatka i wleje 'duszkiem' w siebie. ;)

xanat0s - Zainteresuj sie tez produktami sfd/vitafit.

21.12.2011 15:12
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Oj czas plynie i czlowiekowi pytania, ktore sam sobie kiedys zadawal teraz wydaja sie niewyobrazalnie glupie.

Mutant Mass to jedzenie w proszku -> Jemy regularnie co 2-3h, 5-7x dziennie -> Mutant Mass jemy wtedy kiedy nie mamy czasu zrobic sobie czegos innego, lub z innych przyczyn latwiej bedzie nam przygotowac i wsunac Shake.

Ile Mutant Massa masz zjesc?
Ano tyle ile kalorii, czy makroskladnikow potrzebujesz w danej chwili.

+
2 porcje (powiedzmy ze w sumie 200gram) to max na dzien, choc ja to i tak bym Ci 100g proponowal nie przekraczac, bo jednak jedzenie w proszku ma to do siebie, ze jest w proszku...

17.12.2011 02:14
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

Chuck Norris tossed a grenade and it killed 50 people...Then it exploded.

28.11.2011 14:15
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Znawcom polecam obejrzec rozmowe z wlascicielami z ubieglego tygodnia na sfd.

15.11.2011 14:41
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

orzinn
Strasznie nie podoba mi sie gra aktorów grają tak sztywno i próbują ten texanski akcent wymusic :/

Po co mieliby wymuszac akcent texanski skoro akcja dzieje sie w Georgii?

Narzekacie na to, ze zombiaki biegaja, a niektore sceny sa wrecz absurdalne, ale prawda jest taka, ze serial bylby po prostu nudny jesli nic by sie nie dzialo, a bohaterowie byliby w stanie uciec przed horda spokojnie spacerujac... Imo drugi sezon jest duzo lepszy od poprzedniego.

14.11.2011 22:56
Tirane
👍
27.10.2011 15:17
Tirane
27.10.2011 15:03
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Api15
Hard Mass od Treca albo inne odzywki typu bulk.

21.10.2011 18:31
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Ważne jest też to abyś starał się nie powtarzać tych samych ćwiczeń co tydzień. Zmieniał nie tylko ćwiczenia ale i kombinacje partii ciała (dziś klatka z bicepsem, za tydzień z tricepsem itp.)

Niee. Taka zonglerka cwiczeniami do niczego dobrego nie prowadzi. Przynajmniej 6 tygodni trzymac sie danego planu. Po tym czasie mozna cos zmienic, zwlaszcza jesli efekty sa mizerne.

BTW: sztejki kreatynowe? :P Chociaz w sumie, w miesie jest kreatyna...

18.10.2011 16:47
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71
Image

27.09.2011 16:26
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

9, 11, 19, 28, 37, 39

24.09.2011 22:02
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Moze Ty jezdzisz bez swiatel i jadacy z naprzeciwka Cie po prostu nie widza. -.^

17.09.2011 12:25
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

E tam litr... Roztwor ma byc 5% wiec wcale tak duzo tego wychlac nie trzeba - zwlaszcza, ze na poczatek 10g wystaczy. :P

17.09.2011 01:37
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Od siebie moge polecic roztwor gliceryny z woda. :)

Przegladnij sobie ten watek jesli jestes ciekaw. http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html

16.09.2011 16:26
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Jeszcze piniate w ksztalcie krawaciarza mu kup.

spoiler start

No offence :)

spoiler stop

15.09.2011 23:16
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Massacra to juz tak hardkorowo troche jesli nie brales wczesniej kreatyny pod zadna postacia... Nie wiem tez ile cwiczysz i szczerze mowiac nie chce mi sie szukac po calym watku jesli juz podawales. Jak cwiczysz juz te 4-6 miechow to kupuj monohydrat/jabłczan albo to i to (bedzie 'stack' wlasnej roboty, ale tanszy i nie tak wypasiony). Rozchodzi sie o to, ze massacra to juz jest dla ludzi, ktorych zwykle mono nie 'kopie', albo 'kopie' slabo.

Mutant Mass dobry jak chcesz wagi nabrac, a dodatkowo? Jak zaczynasz to bym dal spokoj, ale ludzie chwala boostery azotowe. Sam tez bede atakowal od tej strony w przyszlym miesiacu - zobaczymy co z tego bedzie.

No to moze jeszcze sie ustosunkuje do tego co Dessloch powiedzial o massacrze - sam nie bralem wiec nie wiem, nastomiast kolega znaczacy progress na niej zrobil. Rosl w oczach niemalze.

09.09.2011 22:29
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
02.09.2011 16:51
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Swietne! Zwlaszcza nawijka pokraka z 300. :D

31.08.2011 16:37
Tirane
😃
odpowiedz
Tirane
71

[16] darko11221 - Podejrzewam, ze nie wyczules sarkazmu i teraz .:Jj:. cieszy sie, ze odjales mu kilka lat.

25.08.2011 20:12
Tirane
20.08.2011 11:24
Tirane
😃
odpowiedz
Tirane
71

Sita system.

25.07.2011 12:16
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Raid w kontakcie i problem z glowy mimo, ze mieszkam na wsi i robactwa nie brakuje.

22.07.2011 01:11
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

A mi zaczyna powoli kapac z sufitu na glowe od tych ulew...

15.07.2011 10:58
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Przelicz kalorie.

05.07.2011 11:31
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Nie wiem jak jest z Muszynianka, ale ogolnie woda nie musi byc gazowana zeby byla mineralna. Mineralna czyli o wysokim stezeniu mineralow (kationow i anionow). Przynajmniej ja tak wnioskuje czytajac etykiety. :)

01.07.2011 16:07
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

ogolnie nawet lekko mineralizowane nie sa zbyt dobre na sam trening

Lekko mineralizowane czy lekko gazowane?

21.06.2011 21:59
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Co z tego, ze 300g skoro starczy Ci prawie na 2x dluzej niz te tabsy?

BCAA wchlania sie prawie od razu, wiec mozesz bezposrednio przed nawet, a w trakcie to bym sobie popijal zamiast czystej wody.

21.06.2011 18:18
Tirane
16.06.2011 20:22
Tirane
😒
odpowiedz
Tirane
71

Dlaczego? Dlaczego nie dotarla?

07.06.2011 18:40
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Najlepiej autora zapytaj.

[link]

07.06.2011 18:37
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

http://www.sfd.pl/VitaFit%2FSFD_Mass_Activator__3000g_-t743307.html

Zapowiada sie ciekawa masowka na zime, zwlaszcza, ze maja jeszcze wprowadzic jakis stack kreatynowy na rynek. Mam tylko nadzieje, ze cena nie podskoczy zbytnio.

07.06.2011 10:15
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Pamięć: 384MB RAM, 1GB ROM.

06.06.2011 01:59
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Z takich rzeczy to raczej slaby jestem, ale na moje oko zderza sie po godzinie, a nie po dwoch. Wszak kazdy z nich w godzine pokona 50 km.

04.06.2011 21:46
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

Nie zdziwiłbym się specjalnie, gdyby jednym z nich był Zenedon. ;-)))

To samo sobie od razu pomyslalem.

04.06.2011 21:16
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71
04.06.2011 21:10
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

1. Quantic - Time Is The Enemy - http://www.youtube.com/watch?v=4AvP1atLBuo
2. Hilltop Hoods - The Nosebleed Section - http://www.youtube.com/watch?v=lqCyTM1bF6Q
3. Linkin Park - Faint - http://www.youtube.com/watch?v=LYU-8IFcDPw

23.05.2011 14:49
Tirane
👍
18.05.2011 14:10
Tirane
😒
odpowiedz
Tirane
71

Podczas kręcenia tego filmu nie ucierpialo zadne zwierze... no moze oprocz tego konia.

16.05.2011 21:32
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Najlepszy ketchup to Fanex no. VII (dokladnie ten sam podawany jest w KFC) dostepny w Auchan. PYCHAA

Popieram, musztarda tej firmy to zreszta tez konkret.

16.05.2011 00:10
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Jesli jestes fanem liczenia pixeli w wolnych chwilach to polecam.

PS: Pisze sie kupował.

[3] Serio, bo ojciec ma telefon. :[

07.05.2011 20:41
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

AcMilan1899 - Vitafit/sfd albo Activlab bo nic innego chyba nie znajdziesz w takim stosunku ceny do ilosci. Nie te czasy. :/

06.05.2011 21:42
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

1)Dzień:Barki+Klata
I-Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x20 (10 na rękę)
II-Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x20 (10 na rękę) - Zamiast tego dalbym wyciskanie sztangi lub hantli nad glowe w siadzie lub stojac
III-Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 3x10

IV-WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10
V-WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 3x10
VI-WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x10
2)Dzień:Ramiona+Brzuch
I-UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3x10 czy lepiej ile wlezie???
II-Trudno mi to nazwać ale mam na siłowni taką maszynę do ćwiczenia mięśni brzucha klęcząc i na niej chciał bym robić 1x20 na prosto 1x20 lewą stroną i 1x20 prawą stroną (czy też lepiej by było ile wlezie)
III-UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(UCHWYT „MŁOTKOWY”) 3x20(10 na 1 rękę)
IV-UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 3x10
V-UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x10
VI-UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 3x10 - To bym wywalil (9 serii na biceps Ci wystarczy, a do tego to cwiczenie chyba bardziej dziala na przedramie.
3)Dzień:Przedramiona +Plecy
I-WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3x10
II-WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x10
III-PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 3x10

Cwiczenia I, II i III z dnia nr 3 nie sa ani na przedramiona, ani na plecy, a na triceps ktory z kolei jest czescia ramienia wiec do dnia nr 2.

IV-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM(do klatki) 3x10
V-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM NACHWYT (do karku) 3x10
VI-PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3x10
VII-PODCIAGĄNIE SZTANGIELKI W OPADZIE 3x20 (10 na rękę)

03.05.2011 11:43
Tirane
03.05.2011 11:39
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

7 , 13 , 21 , 24 , 27 , 42

28.04.2011 21:40
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

3 , 11 , 17 , 28 , 35 , 42

28.04.2011 01:33
Tirane
😍
odpowiedz
Tirane
71

Wanilia smakuje i pachnie bardziej truskawkowo niz truskawka... Dziwna sprawa. Niemniej jednak mi smakuje.

27.04.2011 19:18
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Ja poki co zjadlem 2 paki po 750g WPC Econo 80 od sfd/vitafit, a kolejne 2 juz do mnie dotarly. Cenowo wychodzi taniej niz Ostrowia, smak duzooo lepszy (czekolada w smaku jak Gain Bolic 6000, truskawka juz gorzej, bo w smaku bardziej przypomina orzechy - w kolorze zreszta tez :P, aczkolwiek i tak wchodzi duzo lepiej niz twarog, a przy tym rowniez taniej. Wieczorem zabieram sie za wanilie wiec moze pozniej skomentuje). Jesli chodzi o rozpuszczalnosc to nie robia sie zbite grudki, nic sie nie przykleja do szejkera tak jak mialem w Ostrowii, wiec kolejny +. W buzi czuc natomiast mikro drobinki - to samo co w Gain Bolicu, jednak dla mnie nie stanowi to zadnego problemu.

27.04.2011 12:38
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

Patrycja Markowska - Hallo, Hallo

http://www.youtube.com/watch?v=TdWtiN-mc7Q

27.04.2011 12:30
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

smuggler - these aren't the droids he is looking for.

24.04.2011 02:14
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Zmienic chyba nie idzie, jedynie update do androida 2.2 - w nim jest czarny pasek.

Edit: Jesli nie pasuje Ci do tapety to mozesz sprobowac go ukryc korzystajac z aplikacji LauncherPro ;]

23.04.2011 18:04
Tirane
😜
odpowiedz
Tirane
71

Jesli uzywasz do tego celu adaptera to sprawdz czy nie ma on wlaczonej blokady (taki maly suwak na karcie).

21.04.2011 22:54
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

[350] Triceps - prostowanie ramion na wyciagu gornym + przy wyciskaniu na klatke beda pracowac, a biceps przy sciaganiu drazka + uginanie ramion na wyciagu gornym siedzac/lezac (lokcie na wysokosci glowy, uginanie przedramion - dlonie wedruja za glowe (w siadzie), a w lezeniu pozycja jak przy francuskim). :P

20.04.2011 13:13
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Ususz, zmiel i bedzie przyprawa, albo zmiel i dodaj do jakiegos przecieru pomidorowego. :P

19.04.2011 22:36
Tirane
17.04.2011 15:29
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

Jesli o klasykach mowa, to jeszcze:

Creedence Clearwater Revival - Fortunate Son
http://www.youtube.com/watch?v=JBfjU3_XOaA

17.04.2011 15:06
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Multum piosenek grupy Sabaton m.in. 40-1.

17.04.2011 01:55
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Czy tylko ja nie moge przestac ziewac czytajac ten watek?

17.04.2011 01:29
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

Skillet - Whispers in the Dark

http://www.youtube.com/watch?v=IzNZ-PVk05c

13.04.2011 22:16
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

chomikuj.pl

13.04.2011 22:12
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

ja mam ponad 4 tysiące, liczyć inne konta

Dodaj jeszcze levele z wszystkich kont to moze bedzie ponad... 0.

13.04.2011 21:31
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

TĘ nutę.

Non Phixion - Say Goodbye To Yesterday
http://www.youtube.com/watch?v=zeQeB1Gg8io

11.04.2011 02:09
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Oprocz HIMYM, z czystym sumieniem moge polecic jeszcze Two and a half men.

10.04.2011 13:54
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

wysiak - Nie jest przypadkiem tak, ze ten stary zasuszony kokos jest pierwotnie obity taka zielona skorka jak w podanym przez Ciebie linku?

06.04.2011 02:12
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

[11] Pitbull - Bojangles

PS: Jestes tutaj juz rok, wiec czas najwyzszy zapoznac sie z opcja 'edytuj'.

05.04.2011 13:04
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Przeciez buty ubiera przy pozycji numer 2.

05.04.2011 12:20
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

1. Usher - More
2. Young Money - She Is Gone
3. Rihanna feat. Sean Kingston - Whats my name

O to?

31.03.2011 21:30
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

1. Dj Melvin - Set U Free

31.03.2011 20:45
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

2. DJ Sledge Hammer - Sunshine (Vibekids Remix)
3. Kano - Another Life (Nonstop Mix Incl.)

A co do 1. to nie jestem pewien, ale chyba Ci sie linki pomylily.

21.03.2011 22:06
Tirane
19.03.2011 13:47
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Pewnie - zakladajac, ze nie zaczyna od martwych ciagow i przysiadow to rowniez nie widze zadnych przeciwwskazan, sek w tym, ze powinien, a wtedy to juz sie moze troszke zajechac.

Zaskoczę Cię jeszcze ale robiłem też okresami klatkę i plecy w ciągu jednego treningu.
A chciałbym dopisać, że np. kaptury wbrew wielu opiniom robię z plecami a nie barkami. Szok nie?

Kaptury to miesnie plecow wiec nie dziwota, ze cwiczysz je z... plecami, zwlaszcza, ze po martwym wiele im nie potrzeba. O antagonistycznych superseriach tez slyszalem, wiec proboj dalej. Nie slyszalem natomiast, zeby ktos radzil wykonywac nogi i plecy na jednym treningu. Widac czlowiek uczyc sie cale zycie. Tym to mnie zaskoczyles, przyznaje.

19.03.2011 02:26
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

7 lat na silowni i radzisz mu, zeby cwiczyl dwie najwieksze partie na jednej sesji treningowej?

14.03.2011 19:59
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Pozytywny gosc!

13.03.2011 12:36
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Jajka sa tansze :P

Niestety w 20 czy 30 jajkach znajdziesz 10x mniej bialka niz w puszce za (w tym wypadku) te sama cene.

04.03.2011 13:29
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71
18.02.2011 12:02
Tirane
😈
odpowiedz
Tirane
71

A mogla sluzyc jeszcze dlugie lata...

17.02.2011 14:19
Tirane
😜
odpowiedz
Tirane
71

Wpiszcie sobie 'Karol Strasburger Jerry is here' w google i na 5 od gory bedzie link na inne forum z dzialajacym filmikiem.

15.02.2011 02:33
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

Mistrz.

10.02.2011 13:19
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

^ No to sie nie dziwie, ze Ci sie nie chcialo isc. :D

10.02.2011 01:11
Tirane
😉
odpowiedz
Tirane
71

Trzeba bylo brac dzisiaj tak jak w DNT, a trening przesunac na jutro. Ja bym kontynuowal na Twoim miejscu. Btw o ktorej w nocy te browary piles, ze do 10 rano miales banie?

03.02.2011 23:22
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

[90] Gain Bolic to typowy hard gainer - malo bialka, duzo wegli, w tym spora czesc cukrow. Jak nie boicie sie z kolega tluszczyku to mozecie smialo brac. Ponadto posiada sladowe ilosci kreatyny wiec moze cos poczujecie :P

20 zl za kg to dobra cena, ale biorac pod uwage fakt, ze kg Mutant Massa mozna wyhaczyc za 26-28 zl to wolalbym doplacic i miec cos z najwyzszej polki.

13.12.2010 20:52
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

spoiler start

Debra miała za godzine zgłosić coś ale wlasciwie co?

Chyba tylko to, ze znalazla miejsce zbrodni...

spoiler stop


29.11.2010 17:34
Tirane
📄
odpowiedz
Tirane
71

Ugryź.

02.11.2010 22:06
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

[272] Ktos w ogole z tego korzysta?

31.10.2010 23:18
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Ryb nie widac, zarzucaj i czekaj. Jajo dalej nie ma zadnego zastosowania, a hodowac grzybow chyba sie nie da. :P

31.10.2010 22:01
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Drzewa sadzisz gdzie chcesz, byleby mialy dostep do swiatla czy to slonecznego czy to z pochodni, trzcina natomiast rosnie tylko na szescianie, ktory bezposrednio styka sie z woda przynajmniej jednym bokiem, rowniez i w tym wypadku nadmiar swiatla nie zaszkodzi. Naturalnie obie rosliny rosna wylacznie na ziemi.

23.10.2010 12:36
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71
Wideo

A ja kombinuję jak tu zrobić by naciskają jeden przycisk otwierały się podwójne drzwi...i rozkminić nie mogę;]

http://www.youtube.com/watch?v=rvFauzzA9pY&feature=related

Od 5:00 ~ masz pokazane.

23.10.2010 11:00
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Goozys[DEA] - dokladnie.

26.08.2010 12:49
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Nie rozumiem jednego ... waga skacze raz jest mniej raz jest więcej w sporej rozpiętości

Waz sie zawsze rano, na czczo.

05.08.2010 19:54
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

7 nagród trzwartych - 7 x 1000 GOLi - 7 x równowartość 20 zł

19.05.2010 13:18
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

pr0gh0stpl, irenicus - wiadomo który?

18.05.2010 18:04
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Odcinek swietny, podoba mi sie tez fakt, ze w 6 sezonie zrezygnowali z tego utartego schematu i zaczeli tworzyc cos ciekawszego jak np. dzien z zycia Cuddy, rozmowa z psychologiem, czy 'dzisiejsza' katastrofa.

spoiler start

Czy mi sie wydaje czy dlon Housea jest w koncowej scenie jakas ciemna? Ciekawe co wymysla w zwiazku z tym.

spoiler stop

31.10.2009 19:03
Tirane
😜
odpowiedz
Tirane
71

-Fizz- - wyglada na to, ze Ty skoro specjalnie odszukales i wykopales watek z przed 3 miesiecy...

20.10.2009 16:18
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Dusiołek.

17.10.2009 18:03
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

Czy tylko ja odnosze dziwne wrazenie, ze Xadamix i Darius to jedna osoba?

25.06.2009 01:21
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Co za problem wstukac w google? Ewentualnie polecalbym jeszcze dzial download na tibia.xx.pl, oraz forum na tejze stronie aczkolwiek na forum jak to na forum trzeba zachowac szczegolna ostroznosc i staranie dobierac uzytkownikow od ktorych ma sie zamiar sciagac cokolwiek.

Oprocz tego -> http://otfans.pl/

spoiler start

Nie mysl, ze wykonam cala robote za Ciebie i podesle Ci gotowy i wypasiony link. ;)

spoiler stop

27.04.2009 23:49
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Niewazne, juz sobie poradzilem.

27.04.2009 22:49
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Ponawiam pytanie z postu [105].

26.04.2009 20:58
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Da sie jakos zmienic kolor nicku jesli juz zalozylem normalny?

16.04.2009 20:05
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

PATORIKKU - poki co na wakacjach :p, jak mi wroca checi to zaczne grac. ;)

15.04.2009 16:44
Tirane
😈
odpowiedz
Tirane
71

Ty też!

14.04.2009 22:52
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

tylko nie róbcie palków, to zmora dzisiejszej tibii >.<

Co przez to rozumiesz? :)

02.01.2009 15:53
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

[86] Zająć się archeologią zawodowo.

spoiler start

A tak na serio to temat założony w 2005 roku więc nie dziwie się, że link nie działa.

spoiler stop

22.12.2008 14:54
Tirane
👍
odpowiedz
Tirane
71

Wnoszę o przyznanie gwiazdki użytkownikowi zoor!n, za szybką i rzetelną pomoc.

--> https://forumarchiwum.gry-online.pl/S043archiwum.asp?ID=8165897 <--

24.11.2008 18:15
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Od wersji 8.2 Exura zabiera tyle samo many co Utevo lux, a wiec przyrost m lvlu jest rowny dla tych dwoch czarów.

23.11.2008 15:56
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

No skoro w sklepie kosztuje 610, to pewnie taniej... :p

22.11.2008 22:41
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Tego nie wiem, ale napewno za mniej niz 600gp.

22.11.2008 10:39
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

http://tibia.pl/item/Crimson_Sword

Najlepszy dostępny na Twoim lvlu.

05.11.2008 20:08
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Idzie sie do Oracle, ktora znajduje sie nad biblioteką (na północ od swiatyni).

Jesli chodzi o sworda to Ci nie pomoge, ale skoro pisze, ze sie kupuje za 500gp to pewnie bedziesz musial te 500gp wylozyc. No chyba, ze pierwszego sie dostaje za darmo, a za nastepne juz trzeba placic.

20.10.2008 22:59
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
19.10.2008 21:57
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Bo pytasz nie tego npc'a co trzeba... Zwloki sprzedaje sie u Toma, a nie Seymoura
---> http://tibia.pl/strona/mapy-rookgaard <---

A Crytek podpowiada Ci dobrze, owszem kiedys mowilo sie: Hi -> sell rat -> yes -> bye, ale wraz z ostatnim updatem nieco sie pozmienialo :)

03.10.2008 17:03
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Z NPC rozmawiamy tak:
-hi
-spells (NPC wymienia czary, które sprzedaje)
-'nazwa czaru'
-yes
-bye

albo:
-hi
-'nazwa czaru'
-yes
-bye

Use google Luke!

03.10.2008 16:52
Tirane
08.09.2008 17:35
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

^ Nie, filmy chcialem ogladac :)

07.09.2008 16:52
Tirane
😜
odpowiedz
Tirane
71

Z tibicam tez juz probowalem i avast wykrywa mi trojana :'(

07.09.2008 15:18
Tirane
😉
odpowiedz
Tirane
71

lo0ol - probowalem juz tym sposobem i lipa - sciaga sie najnowszy client...

8.20 udalo mi sie dorwac na tibiabr, ale po 8.10 niestety ani sladu w internecie... :|

07.09.2008 14:38
Tirane
odpowiedz
Tirane
71

Zna ktos moze stronke z ktorej mozna zassac starsze klienty? Chodzi mi głownie o 8.10 i 8.20...

30.08.2008 02:06
Tirane
odpowiedz
Tirane
71
Image

=]

13.03.2008 20:40
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

Username: mych92

Gameplay Hours
Game Past 7 Days Total v
Solitaire - 666 hours

Respect \m/

1. ADEK24 | adek24 | PL
2. @lb@tros | albatros88 | PL
3. Vegetan | Vegetan | PL
4. Sznapi | sznapi | ANG
5. M'q | mejziq | ANG
6. Wodzu | LardPL | ANG
7. Taikun44 | oldtaikun | ANG
8. Kwiatuszek89 | kwiatuszek89 | PL
9. Gepard206 |adrianogal| ANG
10. Robi27 |fpRobson| ANG
11. Existor |existor91| ANG
12. TeadyBeeR | ANG
13. lan2 |stachpl| ANG
14. Bigkangoo | mtx171| ANG
15. Swink | bodzio666 | ANG
16. TyTuSPL | titus13 | ANG
17.DjJablko10|djpeja|ANG
18. pooh_5|pooh5| ANG
19. boskijaro | jaruczek | ANG
20. adamb6 | voltpl | ANG
21. Cing | mate0o | 1337/ANG
22. Jamkonorek | jandulka | ANG
23. mycha921 | mych92 | ANG
24. TyTuSPL | titus13 | ANG
25. malyb89|malyb89pl|PL
26. Gonsiur|gonsiur|ANG
27. Piotrus1pan|Zbiku5116712|ANG
28. L0ck3 | loczekk | ANG
29. Lkui|lkui|ANG
30. Azazell3|Azazell|PL
31. Tomcio_666|Tomcio1990|ANG
32. Wiewiórk|199440|ANG
33. |kszaq| | kszaq |ANG
34. Yuri... | zendalor | PL
35. Tosiek2142 | Tosiek997 | ANG
36. krzynier | krzynier25| ANG
37. wornock | wornock | ANG
38. szaszłyk(a?) | szaszlyk246 | ANG
39. czekers | czekers | PL
40. Cypriani | gacek16pl | ANG
41. Ostachh | Ostachh | ANG
42. novi.. | snnovi | PL
43. k4m | paycfikatorpl | ANG
44. ReMo18 |[TW]remo18/omere14|ANG
45. tsunami | Mvtt85 | Ang
46. Tenshay | PL4FC-TenshaY | ANG
47. Patison47 | Patisonpl | ANG
48. umek | umcio | ANG
49. Pl@ski | plaski87 | ANG
50. Guardb | Guardb | ANG
51. COREnick | corenick | ANG
52. Blazerx / 13ronin / ANG
53. ON Line | ljames1994 / ANG
54. Mr.Borys | Ukitake | ANG
55. simian-raticus | raticus1981
56. Gorillaz 2-D | shreder06 | PL
57. psiuniek | psiuniek | Ang
58. K4B4N0$ | Underlinge | 1337/ANG
59. pawcyk3 | kumak | ANG
60. Siepet | siepet | PL
61. Veriqs | veriqs | ANG
62. Tirane | t1rane | ANG

12.01.2008 13:44
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

[1], [8], [26 - oba]

09.11.2007 19:19
Tirane
😊
odpowiedz
Tirane
71

www.bitefigt.pl

08.07.2007 15:12
Tirane
😁
odpowiedz
Tirane
71

Spider-Man6423 > HAHHAHAHAHAHAHAH

A co do kala to gralem wszystkimi charami: archer 20 lvl, knight 28 i mag 41. Gierka fajna jedyne minusy to to ze swiat jest za wielki i ze bardzo wolno bije sie exp.

GRYOnline.pl:

Facebook GRYOnline.pl Instagram GRYOnline.pl X GRYOnline.pl Discord GRYOnline.pl TikTok GRYOnline.pl Podcast GRYOnline.pl WhatsApp GRYOnline.pl LinkedIn GRYOnline.pl Forum GRYOnline.pl

tvgry.pl:

YouTube tvgry.pl TikTok tvgry.pl Instagram tvgry.pl Discord tvgry.pl Facebook tvgry.pl