10 najlepszych aplikacji fitness - trening z telefonem

Spis treści

• 10 najlepszych aplikacji fitness - trening z telefonem
• Seven – 7 Minute Workout
• Endomondo
• Nike Run Club
• Dieta i Treningi by Ann
• 30 Dni Wyzwania Fitness
• Przypomnienie wypij wodę
• Daily Yoga
• Ćwiczenia na brzuch A6W
• Interval Timer
• Fitatu Licznik Kalorii i Dieta

Ćwiczenia na brzuch A6W

Pewnie niektórzy z Was interesujący się ćwiczeniamy słyszeli o tzw. Aerobicznej Szóstce Weidera (nie, nie miał on nic wspólnego z Gwiezdnymi Wojnami). Jest to bardzo szybki, efektywny trening na mięśnie brzucha. Plan treningowy zakłada 42 dni ćwiczeń, a z każdym następnym dodajemy coraz większą intensywność. W ostatnie dni trening może trwać ponad pół godziny tylko na jedną partię mięśni – tu nie ma czasu na odpoczynek, bo musimy ćwiczyć codziennie. Jeśli będziemy stosować się do zaleceń, to już w 6 tygodni możemy otrzymać wyrzeźbiony brzuch, czyli tzw. kaloryfer.

Jeśli liczycie na to, że przy tym treningu spalicie tłuszcz z klatki piersiowej, to nawet nie pobierajcie tej aplikacji. A6W wzmacnia mięśnie brzucha, a nie odpowiada za spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli uda Wam się przejść cały 42-dniowy trening, to z tego miejsca wielki szacun! Dużym atutem przedstawianych ćwiczeń jest to, że można je wykonać w domu bez żadnego dodatkowego sprzętu. Aplikacja jest w pełni darmowa. Wersja PRO dla Androida działa bardziej jak dotacja: usuwa ona reklamy, dostajemy możliwość zmiany kolejności ćwiczeń i ciemną wersję interfejsu. Wersja na smartfony z systemem iOS, która pojawiła się niedawno, jest płatna po 7-dniowym okresie próbnym. Język polski jest obsługiwany.