10 najlepszych aplikacji fitness - trening z telefonem

Chcielibyście w końcu zacząć ćwiczyć, ale nie macie motywacji lub nie wiecie, jak się do tego zabrać? Na pomoc przychodzi technologia i szereg aplikacji, które można zainstalować na smartfonie.

Spis treści

Seven – 7 Minute Workout

Jak już sama nazwa wskazuje, całość polega na robieniu każdego dnia krótkiego, 7-minutowego treningu. Aplikacja tworzy nam plan treningowy w zależności od tego, czego oczekujemy. Możemy zaznaczyć jedną z trzech opcji. W zależności od tego, czy chcemy poprawić naszą kondycję, stać się silniejsi lub stracić zbędne kilogramy. Aplikacja dobiera nam ćwiczenia i pokazuje, na jaką partię mięśni będziemy je wykonywać każdego dnia przez tydzień. Każdy trening składa się z 12 ćwiczeń, a na wykonanie każdego z nich mamy 30 sekund, po czym następuje 10 sekund przerwy. Zadania są o tyle proste, że każdy powinien sobie poradzić z ich wykonaniem, a jeśli nie, możemy zerknąć na dołączoną instrukcję. Dodatkowo wirtualny avatar w przejrzysty sposób pokazuje jak poprawnie wykonać dane ćwiczenie. Aplikacja nie jest jednak dostępna w polskiej wersji językowej.

Zostało jeszcze 60% zawartości tej strony, której nie widzisz w tej chwili ...

... pozostała treść tej strony oraz tysiące innych ciekawych materiałów dostępne są w całości dla posiadaczy Abonamentu Premium

Abonament dla Ciebie

Spis treści

Seven – 7 Minute Workout

Najciekawsze gry fitness - ruch przed ekranem receptą na zamknięte siłownie