Trening dla mięśni
Witam chciałem się podzielić z pomocą dla początkujących. Dobrze pokazane i wyjaśnione
ćwiczenia na tych filmikach
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
ABS jak ABS,, tylko forma filmiku mnie przeraża. Film ryje łeb w stylu badgersów. Mogli pokazać miłą panią rozciągającą się przez te 8 min :D
dziele sie z wami tym filmikiem jest dobrze pokazany do ćwiczeń jakby kto chciał...
A to nie moja wina że zamiast miłej pani jest chłop... bardzo mi przykro. hahaha
może są i lepsze, nie zaprzeczę.
- jak masz coś lepszego to się z nami podziel
podałem to specjalnie bo komuś może się na przykład przydać.
masz pan tutaj jak to powinno wygladac i nie grzesz wiecej. :D
http://www.youtube.com/watch?v=ykxt3Q5mQ7A
no dobre dobre... ale nie lubię jak ktoś dużo gada... bo za dużo czasu się na tym traci
Zapraszam do watku dedykowanego silowni tam mozna dowiedziec sie duzo wiecej niz ztego filmiku
https://www.gry-online.pl/forum/o-silowni-po-silowni-czesc-17/z6abbc68?N=1
[8] a tam jest cos o gadaniu? na silowni aparat mowy zwany paszczeka najlepiej zeby sobie odpoczywal. tam jest tez link dla poczatkujacych, gosc wyjasnia jak sie powinno robic i jakich bledow nie popelniac. chciales cos lepszego to masz.
[9] e, albo mi sie wydaje albo jakies nieproporcjonalne uda. pani chyba zaspala kilka razy na trening nog. :P
[9] wg. opisu na YT ona ma 36 lat :O Ładnie się trzyma.
a mnie filmik Raveda z [1] bardzo się podoba, fizjoterapeuta nie zgłosiłby żadnych uwag, tymczasem niektórych ćwiczeń tej laski ze względu na kręgosłup raczej nie polecam.
Jestem w trakcie tworzenia strony o masie - http://kulturystyka.super-zdrowie.eu/
Póki co nie ma tam jakiś super porad, ale chciałbym to zmienić. Które z tych ćwiczeń, które zapodaliście jest najlepsze na zwiększenie masy mięśniowej (i oczywiście wyrzeźbienie) brzucha? Ja wiem, że największym problemem jest aby tłucz nie przekraczał iluś tam procent masy ciała i dopiero wtedy będzie widać ładny kaloryferem, ale chodzi mi o same ćwiczenia typowo na masę i siłę dla brzucha - nie na odchudzanie.
dzięki za link ! :) faje filmiki które fizjoterapeucie bardzo się przydadzą. nie zawsze wiadomo jakie dokładnie grupy mięśniowe działają przy jakim ćwiczeniu a co jest bardzo ważne przy ich doborze dla pacjeta :)
GRYOnline.pl:
tvgry.pl:
