Hej, słuchajcie, chciałabym się Was poradzić. Czy znany Wam jest taki produkt: http://islaverde.eu/chleb-fitness-pfv/ ? Chleb odchudzający. Kto spożywał?
Znajomy próbował rok temu. Do tej pory ma po nim permanentną sraczkę.
[2] Czyli pomoglo. Przez rok siedzenia na kiblu troche kilo musial zrzucic.
jezeli nie sklada się z magicznych jagód i nie wyprodukował go prawdziwy czarodziej, to raczej sam w odchudzaniu nie pomoze.
Jeśli chcesz schudnąć to dobra jest dieta lodowa.
Amerykańscy naukowcy wykazali jedna gałka ma mniej kalorii niż potrzeba na jej ogrzanie i roztopienie (nie pamiętam liczb to nie podaję), i jak się je dużo lodów to suma sumarum się chudnie. :-)
memoryxxx --> Wystarczy samemu kupić te "ziarna", które masz w składzie tej mąki i zmielić je np. młynkiem do kawy. Masz własną mąkę :) To samo z mąką ryżową, owsianą czy inną. Mielisz ryż i masz mąkę ryżową, mielisz płatki owsiane i masz mąkę owsianą itd :)
ee chlopaki, nie chce wam psuc dyskusji, ale wiecie ze doradzacie botowi?
Słyszałem, że dodają do niego dopalacze.
[6] wert - o tej diecie lodowej też słyszałem. Pamiętam, że koleżance wyliczyłem, że może jeść to co chce i do tego 12,5 kg lodów dziennie i schudnie.
Żadne tam chlebki i tam cuda ci nie pomogą jak będziesz cały czas z dupskiem siedział przed kompem, grunt to być aktywnym fizycznie: siłownia, pływanie, jazda na roweże itp
Polecam ograniczyć węglowodany:
- zamiast kartofli i klusek jeść kalafior lub brokuła;
- zamiast chipsów i batonów jeść serki wiejskie;
- zamiast napojów słodzonych pić wodę;
- zamiast ciastek i słodyczy jeść surowe warzywa takie jak marchew, pomidor lub ogórek;
- ograniczyć spożywanie chleba, zamiast kanapek jeść samą wędlinę z warzywami;
- zamiast czokoszoków :) z mlekiem jeść owsiankę na wodzie.
Nigdy nie wierzyć w cud tabletki na odchudzanie i inne wynalazki, one mają jeden cel: odchudzić twój portfel, nie brzuch.
Ograniczanie spożywania węglowodanów jest niedobrym pomysłem, ponieważ jest to podstawa codziennej zdrowej diety. Można jedynie zadbać o ich jakość. Jak to określiłeś 'kartofle' są bardzo cennym źródłem soli mineralnych i witamin - w dodatku są niskokaloryczne.
Co do warzyw i owoców - jak najwięcej, szczególnie tych pierwszych.
Nie przesadzać z nabiałami, bo nadmiar wapnia też jest niedobry - wypiera z organizmu magnez.
Jak ognia unikać zwykłego cukru.
Gdy chcemy schudnąć, warto trzymać się jednej zasady: Liczyć kalorie (to bardzo istotne). Bilansu energetycznego nie da się oszukać. Jeśli trudno ograniczyć nam ilość spożywanych pokarmów - zamienić te wysokokaloryczne, na te mniej kaloryczne.
Przykład przejaskrawiony:
1 kg majonezu - 7000 kalorii
1 kg sałaty - 133 kalorii
