jaka najlepsza na pierwszy raz. mam na mysli monohydrat i chyba proszek bo mam problem z polykaniem duzych pigulek(ile cm maja takie piksy)... piszcie jaka firma najlepsza
Zawsze mnie śmieszą takie wielkie kulturysty, które zamiast ćwiczyć muszą jakiś syf brać dla efektów..
Pilnuj odpowiedniej diety i treningu, a nie będziesz musiał faszerować się gównem w proszku.
Edit:
Poszukaj zdjęć i informacji o tym jak wyglądało to przed wprowadzeniem tych środków. Dało się? Dało. Dlaczego teraz ma być inaczej? Zamiast brać odżywki wystarczy spożywać odpowiednie posiłki.
Mówię generalnie o dopingu.
Sage
Tylko kreatyna to nie doping. Już dawno jest stosowana, jak można to tak nazwać.
Zawsze mnie śmieszą takie wielkie kulturysty, które zamiast ćwiczyć muszą jakiś syf brać dla efektów..
Pilnuj odpowiedniej diety i treningu, a nie będziesz musiał faszerować się gównem w proszku.
[5]
Wyjdź.
Do autora - lepiej przeszukaj tematy na sfd, tutaj możesz tylko znaleźć takich znawców jak Sage.
Kreatyna jest produkowana naturalnie przez organizm. Pomijając już, że można ją także znaleźć w większości mięs, jajek, ryb i w niektórych nabiałach. Pozdrawiam Sage, nie bierz tego syfu xd hahaha
Tylko że Sage powiedział rzecz która jest jedyną odpowiednią odpowiedzia w tym wątku. Jeżeli nie wiesz ajka kreatyna jest Ci potzrebna to znaczy że wgl nie jest Ci jeszcze potzrebna. argument że krearyna występuje naturalnie w ciele człowieka i w mięsach tylko potwierdza wypowiedź Sage- po co ma łykać syntetyczną kreatyne skoro może spożywać naturną? w skrócie- Suplementami nie zastąpisz odpowiedniej diety i ciężkich treningów. Gdy będziesz już wiedział czego potrzebujesz i poćwiczysz, wtedy kupuj suple dopiero bo jedzec je etraz w niewiadomo jakich ilośćiach tylko wydasz nie potzrebnie pieniądze bo nie wykorzystasz ich potencjału.
[12]
www.gry-online.pl/S055_forum.asp?ID=12835482&WID=12835263
tyle w temacie
zgadza się bucu. inna sprawa, ze zrobił to nieświadomie, nie mając zielonego pojęcia o czym mówi.
Jedna sprawa to rozsądne ćwiczenie połączone z rozsądną dietą. Druga sprawa to obrzucanie błotem czegoś o czym się nic nie wie.
Sam regularnie ćwiczę i nie czuję potrzeby ładowania się dodatkową kreatyną więc w pełni się zgadzam z opinią buca. Chcesz rosnąć emwu to ćwicz a nie szukasz magicznych proszków, nie ma takich ;d
edit: [13] HAHAHA
Ja też bo gdybym nie robil po co była by mi wiedza na temat kreatyny itp? Tylko że ja mam troche godności i dopóki niema czego pokazywać to nie pokazuje. I jak juz sie śmiejemy z nickow, wole być bucem niż kupą ;)
edit: Zresztą ćwiczysz po to żeby ćwiczyć czy żeby przyszpanować w internecie miernymi postępami ?
[1] ja zawsze biore jablczan, chociaz efekt koncowy powinien byc ten sam, mono zawsze mnie zalewa za bardzo. co kto woli. jak chcesz cos wiecej to zajrzyj https://www.gry-online.pl/forum/o-silowni-po-silowni-czesc-19/zdbbc0f0?N=1
bo na ogolnym pisza specjalisci co to najwyzej wdychali nosem.
kreatyna uzupelnia tylko atp w miesniach, od 1981 r przeprowadzono na niej ok 600 badan i nie stwierdzono skutkow ubocznych u zdrowych ludzi. tyle w temacie, wiecej mi sie nie chce pisac.
nie faszeruj sie zadnym g... zrypiesz watrobe i tyle.Po cholere ci to?
Swiat sie na muskulach nie konczy a i zadnych twoich probnlemow nie rozwiaze.Tylko ci dolozy nowych.
Belert - A ja myślałem, że Ty tylko masz taki głupi styl pisania, widać z treścią też Ci nie idzie.
Jestem ogólnie w lekkim szoku, nie myślałem też, że ludzie są tak niedoinformowani.
chyba to kupie. wezme to i dluga przewa kretki. chce tylko bujnąć ..http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
Belert ty chyba siłownie widzisz co najwyżej jak ją mijasz idąc ulicąc więc nie wiem co robisz w wątku o kreatynie.
[19] Jeśli to twoja pierwsza kreatyna to radzę wziąć 300g a nie 500. I pamiętaj: ZERO alkoholu. Ewentualnie jedno piwko raz na tydzien. I dużo wody. I dieta.
Ja biorę monohydrat od Vitalmaxa już drugi miesiąc i szczerze mówiąc efekty słabe. No ale niestety branie kreatyny nie ma sensu bez diety, a ja trochę odżywianie zaniedbałem.
http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
Przyrosty są ale bez rewelacji. Dlatego pamiętaj: nie masz diety, nie bierz kreatyny.
Następną kreatynę, o ile kupię, to tą:
http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
Chociaż z racji problemów z dietą to raczej kupię gainera. Tym bardziej, że ciężko trzymać dietę jak jest szkoła/praca, a dobrym gainerem można załatać taką "lukę".
przynajmniej cos robie
Brawo kupa to jest postawa pakera :) . Hejterzy niech hejtują, ich strata. A prawda jest taka, że bez suplementów/sterydów w kulturystyce NIC się nie osiągnie. Super dieta to za mało, chyba, że kogoś zadowala przyrost 3 kg na pół roku albo i więcej.
UWAGA !!!!! ZALozylem ten temat nie po to zebyscie sie nawzajem spinali i wmawiali mi zebym nie bral bo ja zadecydowalem...piszcie tylko i wylacznie nazwy kreatyn i efekty ..... jakie kreatynki sa najlepsze ... proszek tylko.....
nie pytam czy warto bractylko co najlepiej brac jeszli juz
