Jakie ćwiczenia pomogą mi w zrobieniu mięśni brzucha? Zrobiłem 96 brzuszków i bez zmian co robić? Tylko nie chce odp. szóstka wadera. Dziękuje POZDRAWIAM!!!
Dużo biegać. BTW myślałeś, że jak zrobisz tyle brzuszków to mięśnie automatycznie urosną? ;D
Szóstka weidera :) Na youtube masz różne ABS 8 min i inne. Też podczas robienia pompek górne mięśnie brzucha nie złe rzeźbią. Jeszcze możesz wisieć na drążku i podciągać nogi do brzucha.
Metoda testovirona "rolexy jezdzące po garbach polaczków" najlepsza ;)
http://2.bp.blogspot.com/-ZZDPwylAujE/TlP8SBhx8uI/AAAAAAAAXGU/vslKauAI2sY/s1600/abimplants.jpg
Poco się meczyc lepsze implanty!
Pij dużo piwa. Imponujący mięsień gwarantowany.
