Jogurt na masę :D
Hej, staram się zdrowo odżywiać, bo trochę trenuje (i to offline:D). Polecicie mi jakieś zdrowy (bez chemii) jogurt/serek który jest naturalny i niekaloryczny?
Jogurt naturalny to jogurt naturalny - każdy będzie miał taki sam skład.
Jogurt na masę
Ke?
Na masę to śmietanę można szamać, a nie jogurt naturalny.
Jogurt jako dodatek do np. kuraka z ryżem,gdy masz w nim za malo kcal dobra opcja,ale na samym jogurcie nie zrobisz masy.Bardziej polecam jednak maślankę z biedry(bardzo dobra i nawet tanio jak za 1l),a jeśli już jogurt naturalny,to też polecam ten z biedronki,jednak unikaj tych 0%,bo słyszałem,że to jest bardzo słaba opcja na masę.
graf_0, no właśnie nie wszystkie jogurty naturalne mają taki sam skład - są lepsze i gorsze. A ja szukam tych lepszych, co nie mają chemii i zawierają wszystkie wartości odżywcze. Na sfd polecili jogurt Bieluch - ktoś kojarzy?
JAKIE SŁKADNIKI odżywcze są w jednych, a brak ich w innych?
I JAKA TO CHEMIA tam trafia?
jogurt? O_o
Od 2miesięcy gotuję dla trenującego na siłowni chłopaka i dieta wygląda tak
śniadanie - serek wiejski, pokrojony banan zalany jogurten naturalnym (raczej dla smaku niz skladnikow odżywczych,no i nie ma cukru) + płatki wosaine
śniadanie 2 - ser twarogowy z dżemorem
obiad - ryż z kurczakiem (na milion sposobów!)
przed treningiem - baton białkowy
kolacja - sałatka ze świeżych warzyw albo te jego śmieszne białko do picia
im więcej białka tym lepiej (podobno)
nic o jogurcie nie słyszałam
węglowodany też ważne, dlatego owszem słodycze poszly w odstawkę, ale za to mój facet pije takie z koksowego sklepu, no i te batony baiłkowe też maja weglowodany wiec jest spoko
Jogurt jak najbardziej. Ale nie jako główne źródło białka, bo jest go tam nie za wiele ale jako dodatek.
GRYOnline.pl:
tvgry.pl:
