Kilka pytań na temat mojego nowego hobby do biegania

Kilka pytań na temat mojego nowego hobby do biegania

Dziś rano poszedłem na przebieg 1 mili i nie zatrzymałem się aż do 4,5 mili. Potem zorientowałem się, że bardzo lubię biegać na duże odległości. Oto kilka pytań, na które wpadłem. Czy istnieje poprawna „forma” do uruchomienia? Czy jest dla mnie „najlepsza” marka obuwia? Co robisz, aby uniknąć surowych sutków i wysypki między nogami i tyłkiem?

Mam 5'11, 186 funtów i płaskostopie.

Mam 5'11, 186 funtów

Jeszcze podaj ile masz inches i będzie komplet.