Jaki kabel Laptop -> Monitor

Jaki kabel Laptop -> Monitor

Mam laptopa który ma wejście hdmi oraz monitor 144hz który osiada i hdmi i display port. Pytanie: jakim kablem podłączyć laptopa do monitora aby mieć wyższe odświeżanie? PCta podłączałem poprzez DisplayPort ale w laptopie takiego nie ma zaś USB-C nie posiada Thinderbolta wiec także odpada. Czy HDMI obsługuje wyższe odświeżanie niż 60hz?

Laptop to Lenovo Legion 2021 jeśli to pomoże.