Proszę o pomoc :)
Witam.
Na początku od razu zaznacze, że przeglądałem różne strony o podobnej tematyce. Wszędzie piszę naprawdę różnie więc postanowiłem spróbować tutaj się czegoś dowiedzieć
Chciałbym się dowiedzieć jak brać kreatynę oraz gainera w dni treningowe?
Chodzi mi konkretnie o to czy gainera np mam brać przed jedzeniem? (przed śniadaniem, obiadem, kolacją) czy po? I jaki odstęp czasu powienien zachować.
Może być np tak, że rano zjem śniadanie a po 30-40min wypije jedną porcję gainera, następnie po obiedzie to samo a potem po treningu? No ale do tego dochodzi też kreatyna którą chyba powinienem brać przed i po treningu ale wówczas kiedy mam wypić gainera? odczekać po tej kreatynie 1h czy jak?
Proszę o pomoc :) Będę wdzięczny.
Helllooooooo?
To jest forum o grach, nawet jak ktoś (LOL) się zna to co? Uwierzysz mu na słowo?
Pytaj tam >>>
http://www.kfd.pl/odzywki-i-suplementy-diety-f10.html
http://www.sfd.pl/tag/od%C5%BCywki/
https://www.gry-online.pl/forum/o-silowni-po-silowni-czesc-18/z2b25162?N=1
Tutaj popytaj :)
TO JEST FORUM DLA GRACZY A NIE O GRACH. WBIJCIE SOBIE TO DO ŁBÓW. A PO CO JEST W TAKIM RAZIE KATEGORIA "POZA GRAMI"?
^ rany, nie ma o co się burzyć, możesz nie wierzyć ale chyba nigdy nie zauważyłem tej karczmy (a na 100% nigdy tam nie byłem)
(a i tak sugerowałbym pytanie o "zwiększanie masy" na forum specjalistycznym ^^ )
GRYOnline.pl:
tvgry.pl:
