Program do monitorowania ruchu w internecie?

Program do monitorowania ruchu w internecie?

ostatnio mam dziwną akcję, internet mi wyraźnie zwalnia i widzę w statystykach download, ze liczby idą szybko w górę, mimo że nic nie ściągam, nie mam uruchomionych aktualizacji... Czy jest jakiś program, który pokazuje wykorzystanie łącza internetowego i pokazuje co konkretnie korzysta w danej chwili z połączenia z internetem i z jaką prędkością pobiera?

Netlimiter wymiata, dzięki :)