Forum: Jak w miarę szybko przytyć ?

Jak w miarę szybko przytyć ?

Przy moim wzroście (około 180 cm) ważę za mało(68 kg). Jak w miarę szybko i bezpiecznie przytyć ? Polecono mi kreatynę/białko ,które mógłbym sobie z mlekiem rozrabiać i jako "koktajl" pić ,tylko jak takie białko wpływa na zdrowie ? Żeby mi przy 40 wątroba nie padła czy cóś .
Od razu mówię że nie mam zamiaru "pakować" ,chce tylko trochę ciałka przybrać .

[3,4] Odpada ,mierzyłem sobie ostatnio cholesterol i mam 209,a do 200 jest dobrze. Więc raczej wolałbym nie żreć tych pustych kalorii.

dołączam się do pytania. Mam 183cm i tylko 65kg. Jak przytyć?

Jedz duzo fastfoodow, generalnie zacznij jesc pare tysiecy kalorii dziennie wiecej, niz potrzebujesz, to szybciutko staniesz sie tlusciutki.

[3], [4] - żeby jeść regularnie takie rzeczy, to musiałbyś mieć chyba walizkę pieniędzy.

2l mleka dziennie. Nie ma siły żebyś nie przytył.

"Jak jeść to na co ma się ochotę i NIE przytyć".

Zapewne odpowiednią ilość tych kalorii, na które masz taką ochotę, spalać w ciągu dnia?

Jak masz szybka przemiane materii to szybko razcej nie przytyjesz. Tu trzeba walczyc o kazdy kilogram :p
2 tygodnie na warsztatach plan wyglądał następująco: regularne jedzenie - śniadanie 8, obiad 13, kolacja 19, około pół godziny luzu po posiłku, a tak to od samego rana do ~22 bierny tryb życia przy komputerze.. Przytyłem ~2 kg (a sam zawsze miałem niesamowita trudność przytyć).. Żadne fast-foody.. Może to też wina świadomości, że między posiłkami trzeba było sobie we własnym zakresie jedzenie dostarczać, a więc po prostu jadło się wszystko i maksymalnie upychało.. :)
(pominę codzienne picie wieczorami do nocy, ale ta część poszła już stricte w brzuchol :()

siedź przed kompem 12-16 h na dobę, zero ruchu, 8 posiłków dziennie, niekoniecznie obfitych, nawet się nie obejrzysz jak krzesło się pod tobą załamie

[12] ja nie mam zadnych problemow ale wiem ze niektorzy, ktorzy przesiaduja cale dnie na GOLu zamieniaja sie w monstra haha

http://www.youtube.com/watch?v=z-rsKzKJqeo + autorska ksiazka Krzysia

Ale wy bzdety piszecie.

Szybko przytyc? Ja mialem ten sam problem. Wzrost 187 i 68kg wagi. W 2 miechy dobilem do 100. Wychdozi 32kg w 2 miechy czyli srednio 4kg tygodniowo.

Jak to zrobilem? Na 30 minutowy lunch wpieprzalem 6-7 bagel dziennie, 2 kawalki cheesecake,2 banany, jablko i juz niezlicze ile picia i owocow pokrojonych. To to tam nic. Najbardziej te bagel zrobily. Dzis ledwo zjem 2 a co dopiero 6czy7. Sam w to nie wierze czasami.

Najwazniejsze rozpchac zoladek, wpieprzac duzo macznych rzeczy i nie patzrec na to co jesz. Jedz po prostu jedz duzo, bardzo duzo.
Swoja droga musisz poczeka do okolo 21 roku zycia bo wtedy sie przestaje rosnac w gore a zaczyna tyc.

Fastfoody lol. Nie chcę robić nikomu i niczemu żadnej reklamy, ale polecam gain bolic 6000. Do tego przydałoby się trochę ruchu, coby budować masę mięśniową, a nie zalewać się tłuszczem.

http://www.youtube.com/watch?v=e29x9Qhi2ks

Chętnie bym Ci podarował z 7KG które mi zostały do idealnej wagi ;)

"Do wagi idealnej brakuje Ci tylko jedno kilograma, nie ma sensu więcej tyć."

Jak chcesz być hipsterem to na pewno.

[19]
Jak zobaczysz kogos mierzacego 187cm i wazacego 68kg. to zobaczysz po co.

Teraz mam troszke wiecej lat ale ludzie nadal lubia moja sylwetke i wyglad a ja sie z tym dobrze czuje.
Gruby nie jestem, chydy tez nie natomiast wielki, nabity jak to czesto slysze. Ja dopiero to widze po zdjeciach i az sam sie dziwie. Jakos dziwnie bo nie czuje sie tak jak wygladam.

Od wszelkich pproszkow, jedzenia modyfikowanego, fast foodow suplementow itp. gowien to sie lepiej trzymajcie z dala.Sami sobie bebechy rozwalacie jeszcze w tak mlodym wieku.

Jedzcie normalnie to co w domu sie gotyje tylko zwiekszone ilosci i wiecej rzeczy macznych jak pierogi, makarony, pieczywo biale twarde, ktore wazy a nie jakas wate w srodku jak wiekszosc pieczywa dzis ma. I jesc czesciej po 4-5 posilkow dziennie.

Zeby przytych, schudnac, nabrac masy, sily, rzezbe itp. nie potzreba zadnych proszkow. Wystarczy odpowiednio jedzenie dopasowac. Wszystko znajduje sie w jedzeniu i organizm potrzebuje wszystkiego, cholerterolu, tluszczu- wszystko to jest potrzebne tylko z odpowiednia ioscia zalenie od tego jaki efekt sie chce uzyskac.

Tak na marginesie dodam że 3 zmianowy czas pracy trochę "krzyżuje" regularne jedzenie.

Wedle tego co słyszałem (nie wiem czy to jakieś brednie czy stara prawda) człowiek który ma 180 cm wzrostu powinien ważyć 80kg.

[25] To sa brednie. Nie wiadomo czmu u ludzi wziela sie jakas glupia teoria, ze prawidlowa waga to dwie ostatnie liczby twojego wzrostu.
Juz nie pamietam ja kto sie robilo ale pamietam ,ze nie tak prosto sie to obliczalo. Dzis sie wchodzi w neta i wszystko samo sie oblicza. Tylko tez niewiadomo w jaki sposob i czy prawidlowo dla tego jestem za obliczaniem samemu zgodnie z regulami przyjetymi przez fachowcow

A pracujesz fizycznie np. budowa czy coś w tym stylu bo wtedy też możesz tracić kalorie?

Fizycznie tak ,ale nie jest to jakaś ciężka praca,tylko trzeba się czasami nachodzić sporo ( nie,nie roznosiciel ulotek,ani domokrążca) .

Jesli chodzi o wysile fizyczny to zeby byl zdrowy efekt to rob codziennie to co robisz a dodatkowo wieczorem idz sobie pochodzic 20-30 minut. To ze pracuje sie fizycznie czy umyslowo nie ma znaczenia bo organizm wykonuje to samo codziennie i jest do tego przyzwyczajony. Jesli bedziesz robil cos dodatkowo to organizm zmusza sie do przyjecia i tego jako codziennosc. Jesli z czasem sie juz przyzyczaisz to narzucaj sobie wyzej poprzeczke.

Nawet jakbys chodzil na silownie to po silowni jak juz dojdziesz do siebie dobrze isc sie przejsc.
Dobrze jest zostawic samochod,busy, wszelki transport i pochodzic sobie zamiast jezdzic.

Delstar-->Jakbyś przyłożył się do ćwiczeń na siłowni to byś miał pewnie super efekt, ale i tak gratuluję.