poziom 6, niżej jest opisane to ćwiczenie http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?t=66
mam z tym problem, bo mój drążek jest zawieszony ok 190cm nad podłogą i nie mam jak w swobodnym zwisie tak podnosić nóg. Jak wykonać to ćwiczenie? Sam mam 185cm.
No to nic nie poradzisz. Musisz wykombinować tak aby wisieć swobodnie i nie dotykać podłogi.
Nie da się. Sam to napisałeś i nie umiesz tego pojąć?
wisząc swobodnie mam 230cm, drążek jest 192cm nad podłogą ... nie da się ;/ jak poprawnie wykonać to ćwiczenie na takim drążku?
skoro sam piszesz, ze sie nie da, to czego oczekujesz? jedyny ratunek lekko zgiete nogi...
pisze, ze sie nie da swobodnie zwisając i chodzi mi o rade kogos, co sie moze na tym znac, czy zeby byl podobny efekt mam sie podciagnac na drazku i wtedy machac tymi nogami, czy uginac czy co..
no jak bedziesz opuszczał nogi to zginaj je do tyłu, nic innego nie wymyślisz chyba że w ogóle nie będziesz wznosił prostych.
Nie wpierniczaj tyle kurczaków i fast foodów to nie będziesz sadłem. Jogurciki, zdrowe zupki i jakoś to będzie.
