Otóż postanowiłem sobie, że zacznę regularnie biegać. Jako, że na co dzień mam mało okazji do poruszania się (w szkole siedzę w ławce, w domu przed komputerem) stwierdziłem, że najwyższy czas coś z tym zrobić. Piąty dzień już wypuszczam się po dzielnicy; każdego dnia staram się zabiec trochę dalej niż poprzedniego. Na razie czasowo wychodzi mi po pół godziny dziennie, ale mam zamiar czas ten wydłużyć. Poza tym chcę starać się wykorzystywać okazję do biegania także z rana (lekcje na późniejszą godzinę i weekendy). Ogólnie bardzo mi się to całe bieganie spodobało i w związku z tym chciałbym dowiedzieć się kilku rzeczy. Zdaję sobie sprawę, że forum o grach to może nienajlepsze miejsce na taki temat, więc jeśli może mnie ktoś skierować na jakieś forum o takiej tematyce to linkiem nie pogardzę. A teraz pytania:
1. Co tak naprawdę daje bieganie? Oprócz wyrobienia kondycji rzecz jasna. Bo nie jestem otyły ani nic podobnego, więc jak regularne bieganie może wpłynąć na moją masę ciała?
2. Czy bieganie wyrabia sylwetkę? Z pewnością dolne partie ciała, mięśnie nóg itd., ale jak z górą? Czy praca rąk ma na dłuższą metę wymierne korzyści? Zauważyłem ostatnio, że od siedzenia przy biurku i przed kompem nieznacznie zapadła mi się klatka piersiowa. Czy bieg (+praca rąk) może to z czasem skorygować? Nie przeszkadza mi to jakoś bardzo, ale jednak wywołuje pewien dyskomfort, jeśli się nad tym zastanowię.
3. Ile powinien co najmniej trwać bieg, żeby "miał on sens"? Mój dobry znajomy jakiś czas temu biegał regularnie celem zrzucenia wagi i on też powiedział mi, że bieg ma wymierne korzyści dopiero przy spełnieniu pewnych warunków. Przy zrzucaniu wagi chodziło o czas właśnie - według niego należało biec na tyle długo, żeby organizm zaczynał pobierać energię ze swoich rezerw, a nie z pokarmu (wydaje mi się, że ma to sens). Z kolei twierdził, że w przypadku polepszania kondycji trzeba utrzymać tętno powyżej pewnego poziomu. Nie wiem na ile jest to prawdziwe i proszę o weryfikację, ew. pokierowanie gdzieś, gdzie znajdę odpowiedź.
4. I wreszcie, wspomagacze. Czy podczas biegu (lub w przerwie) wskazane bądź niewskazane jest spożywanie jakiś energy-drinków itp.? Wspomniany znajomy godzinę przed biegiem zażywał wielką zieloną tabletkę, która rzekomo "optymalizowała" metabolizm żeby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Rozumiem, że w przypadku wyrabiania kondycji/formy nie stosuje się żadnych tego typu specyfików?
To by było na tyle. Czekam na odpowiedzi (zważywszy, że jest późno upnę wątek rano).
https://www.gry-online.pl/S043.asp?ID=11829661&N=1
Zapraszamy.
Miałem już napisane swoje mądrości na każde z tych pytań, ale stwierdziłem, że są osoby o wiele bardziej kompetentne by Ci na nie odpowiedzieć. Zajrzyj do wątku, nawet przeklej posta a na pewno nie pozostanie to bez reakcji.
