Witam widzę dział sport więc chciałbym się zapytać czy regularnie ben de robił brzuszki tak 20 liczyć kolejne dni wszystkie dni w miesiącu to będzie sumując sporo 10 min hantle i 50 razy na każdy bark czyli podnoszę wyprostowaną ręce do góry kupel ma skoliozę i tak robi i są rezultaty............
Pomożecie trochę bo mi się wydaje że ćwiczenia codzienne z 1rok ładne efekty są albo 2 lata ;/
Dodając przez lotką skoliozę trochę mi deformuje brzuch i chce to zakryć mięśniami.
nom ja trochę chodzi mi o te ćwiczenia czy regularne ćwiczenia dadzą efekty tak ja w opisie na początku poroszę o mądre porady
Nawet te hantle możesz odłożyć, wystarczy 10 brzuszków tygodniowo i do wakacji jak młody bóg.
Pozdrawiam.
To troll. Wczoraj pisał pod inną ksywką. Nie karmić.
Dzięki KorniSHoN 11 bo już zamierzałem podjąć się brutalniejszych sposobów
