Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni Mam pytanie odnośnie kreatyny od ilu lat można ją brać i tez przy okazji białko od ile tez można brać??
Białko od urodzenia :P.
Co do kreatyny i innych wspomagaczy - kompletnie bez sensu jest brać to od samego początku. Na początku będziesz nabierał masy trochę szybciej, za to później o wiele wolniej.
Wspomagacze bierze się jak już wyhamuje szybki rozwój spowodowany samymi ćwiczeniami, po 3-5 miesiącach.
ech te noworoczne postanowienia, powodzenia
po pierwsze, jeżeli zaczynasz, to niepotrzebna Ci kreatyna i białko w proszku, tylko porządna dieta
co do ograniczeń wiekowych, to na białko nie wiem czy jest jakieś, a kreatyne niektórzy odradzają osobom poniżej 18 roku życia
Wspomagacze bierze się jak już wyhamuje szybki rozwój spowodowany samymi ćwiczeniami, po 3-5 miesiącach
ja bym powiedział, że nawet później, bo co to jest 3-5 miesięcy na siłowni? człowiek nie dowie się nawet co na niego działa
