Mam pytanko co do tych ćwiczeń. Powiedzmy, że jestem przy 20 dniu czyli mam robić 14 powtórzeń ale przy pierwszym ćwiczeniu jak to jest? 14 na jedną i 14 drugą nogą czy to się sumuje i wychodzi po 7 na jedna? Wie ktoś może bo nie mogę tego znaleźć.
14 na jedną
14 na jedną nogę.
Dopiszę się pod tym wątkiem.
1. Zawsze jak wykonuje ćwiczenie 5 (rowerek) i czasami jak robię 2 i 4 to kość udowa u lewej nogi przy powrocie nogi do wyprostowanej pozycji przeskakuje mi, występuje przy tym dość denerwujący dźwięk, który trochę spowalnia moje ćwiczenia i denerwuje mnie. Dana noga nie boli mnie po wykonanych ćwiczeniach, ale musi być z nią coś nie tak, skoro z drugą jest normalnie.
2. Z ciekawości ile wam zajęło wykonanie 3 serii z przerwą 1-3min pomiędzy każdą w ostatnim dniu? Na jednej ze stron przeczytałem, że najlepiej zmieścić się w 40min nie licząc przerw.
Bartess mi tak prawa przeskakuje :D słychać stuknięcie :) nie przejmuj się
