Może mi ktoś polecić jakieś domowe ćwiczenie na mięśnie ramion ? Ale takie bez ciężarków bo te właśnie mi się "zepsuły". Zanim dojdą nowe minie z 2 tygodnie a nie chcę stracić formy. Zna ktoś jakieś proste ćwiczenia ?
ktore miesnie ramion masz na mysli
http://www.szymiec.net/img/miesnie/ramion.jpg
ogolnorozwojowe ramion, np:
pomki z rekoma wasko przy samym tulowiu.
podciaganie nachwytem wasko
[3] O to samo miałem pytać. Sprecyzuj, co masz na myśli, bo inaczej nie uzyskasz odpowiedzi.
