Forum Gry Hobby Sprzęt Rozmawiamy Archiwum Regulamin

Forum: Posiłek do zrobienia na szybko i podgrzania w mikrofali w robocie.

10.05.2018 19:17
1
Yarpen z Morii
25
Qverty

Posiłek do zrobienia na szybko i podgrzania w mikrofali w robocie.

Macie jakieś smaczne i sprawdzone przepisy na szybki posiłek, który można wrzucić do pudełka i odgrzać na szybko w robocie? Narazie wpierniczam w robocie zapieksy z marketu bo szybko i tanio ale nie jest to za zdrowe. Chciałbym coś sobie przygotować wcześniej w domu, coś prostego, zdrowego i sycącego co mógłbym władować do pudełka i do lodówy i potem odgrzewać w robocie. Jakieś makarony z kurczakiem i warzywami? Coś w tym stylu.

post wyedytowany przez Yarpen z Morii 2018-05-10 19:17:51
10.05.2018 19:21
2
odpowiedz
1 odpowiedź
zanonimizowany1261277
0
Centurion

Z własnego doświadczenia: nie odgrzewaj jedzenia w robocie w mikrofali, bo w całym budynku zaczyna nim "pachnieć" i mogą wyniknąć nieprzyjemności...

Ale jak już musisz, makaron jak najbardziej :)

10.05.2018 19:30
2.1
7
Yarpen z Morii
25
Qverty

Po to mikrofala stoi na korytarzu co by z niej korzystać, ja codziennie sobie podgrzewam zapieksa i owszem ludzie później mi marudzą, że się głodni przeze mnie robią ale co mnie to obchodzi :p

10.05.2018 19:22
3
odpowiedz
1 odpowiedź
EnX
122
White Dragon

Składniki:
- pierś z kurczaka;
- przyprawa gyros lub curry;
- suszone pomidory w oleju;
- kukurydza z puszki;
- czerwona fasolka z puszki.

Pierś z kurczaka kroisz w kostkę, marynujesz w przyprawie. Pomidory odsączasz z oleju i kroisz w paski, część oleju z pomidorów na patelnie, gdzie smażysz pierś. Po chwili dodajesz pomidory, kukurydzę, fasolkę i gotowe. Ilość składników dobierasz wedle uznania, do tego można wrzucić makaron lub ryż.

10.05.2018 19:32
3.1
TeRiKaY
135
Senator

to samo tylko w wersji szybszej ale z konserwantami - wymień warzywa na pudliszki słodko kwaśny/chiński/meksykański

10.05.2018 19:37
4
1
odpowiedz
zanonimizowany1089001
7
Pretorianin

Odgrzewany makaron jest koszmarnie ochydny. Wyschnie dodatkowo.

Masz na szybko jeden z moich standardowych posiłków.

SKŁADNIKI:
Filet z indyka - 1,5 porcji (140 g)
Oliwa z oliwek - 2 łyżki (17 g)
Kasza jęczmienna - 0,75 woreczka (80 g)
Cukinia - 1 średnia sztuka (230 g)
Natka pietruszki - 2 łyżki (23 g)
Papryka czerwona - 1 mała sztuka (110 g)
Bazylia (świeże liście) - 1,25 garści (23 g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Filet z indyka pokrój w kostkę, podsmaż na rozgrzanej patelni z dodatkiem oliwy z oliwek.
Warzywa pokrój w kostkę i dodaj do indyka.
Dodaj ulubione przyprawy.
Duś 5-10 minut, od czasu do czasu mieszając.
Dodaj świeże liście bazylii.
Dodaj kaszę. Wymieszaj. Całość posyp świeżą pietruszką.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
Energetyczność posiłku: 613 kcal
Białko: 36.9 g
Tłuszcz: 20.8 g
Węglowodany: 65.5 g
Błonnik: 10.1 g

Kasza nie straci nawet przez 3 dni w lodówce swoich wartości. Robisz ten przepis ze składnikami x3 , masz na 2-3 dni posiłek. Nakładasz do pojemnika, odgrzewasz w robocie i masz dobre, zdrowe żarcie.

post wyedytowany przez zanonimizowany1089001 2018-05-10 19:37:51
10.05.2018 19:41
5
odpowiedz
A_wildwolf_A
154
Generał

leczo, które odstawione i podgrzane później jest znacznie lepsze od świeżo przygotowanego
tradycyjnie:
-kawałek kiełbasy
-boczek wędzony (do smaku i zapachu)
-pomidory krojone w puszkach
-czosnek
-przyprawy do leczo lub fixknor leczo
-papryki dwie lub więcej
-kabaczek ale można spokojnie bez

10.05.2018 19:41
6
1
odpowiedz
twostupiddogs
185
Legend

Za chwilę rozpocznie się sezon na leczo. Zrób ogromny gar, podziel na porcje i do zamrażalnika.

10.05.2018 19:42
7
odpowiedz
Matysiak G
128
bozon Higgsa

Wszelkie gulasze i kaszotta się sprawdzają w tej formie.

10.05.2018 19:51
😊
8
odpowiedz
Yarpen z Morii
25
Qverty

Dzięki za propozycje i zapraszam do kolejnych

10.05.2018 19:56
9
1
odpowiedz
1 odpowiedź
Nazgrel
157
Ogniu krocz za mną

Makaron akurat jest świetny do podgrzewania, tylko po prostu przed wrzuceniem do mikrofali polej go trochę wodą.

10.05.2018 21:21
9.1
Abdul93
40
Konsul

lub podgrzewaj przykryty np talerzem

10.05.2018 20:18
10
1
odpowiedz
lmf888
11
Pretorianin

Banan z bułką i jogurtem a na deser 7days

10.05.2018 21:16
11
2
odpowiedz
1 odpowiedź
marcing805
125
PC MASTER RACE

Na Twoim miejscu nagotowalbym sobie wcześniej ryżu/kaszy/ziemniaków, dodał jakieś mięso schab czy kurczak, jakieś warzywa wszystko do pojemników i wsio. Sam tak robię od kilku lat( tylko, że nie odgrzewam, jem to zimne).Tutaj żadnej filozofi nie ma. Takie posiłki może i nudzą po pewnym czasie ale dobrze regenerują organizm a nie jak te gotowe dziadostwo z marketu, co zjesz i po godzinie juz głodny jesteś.

10.05.2018 21:25
11.1
Nazgrel
157
Ogniu krocz za mną

To jest zawsze dobre, można to mięso urozmaicić jakimś sosem np. z przecieru pomidorowego + przyprawy, albo z kawałka kostki rosołowej, sosu sojowego, musztardowego itp. kombinacji jest mnóstwo a żarcie nie jest wtedy suche i smakuje inaczej, polecam pokombinować.

10.05.2018 21:41
12
odpowiedz
SpecShadow
66
Silence of the LAMs

Krokiety z... czym tam chcesz.
Albo naleśniki choć trwałość krótsza.
Tosty/kanapki w których dodajesz ser i/lub sos przed wrzuceniem do mikrofali.

post wyedytowany przez SpecShadow 2018-05-10 21:42:22
10.05.2018 22:03
13
odpowiedz
2 odpowiedzi
_D_R_A_G_O_N_
30
V

Na szybko to filet pokrojony na kawałki, ryż i jakiś sos meksykański, słodko-kwaśny czy inny jaki lubisz i tyle, żadnej filozofii, a przygotujesz w 10 minut.

11.05.2018 08:58
13.1
Nazgrel
157
Ogniu krocz za mną

Zamiast gotowego sosu ze słoika lepiej poświęcić godzinę czy dwie i ugotować cały gar sosu z pomidorów/passaty i cebuli/pieczarek/marchewki/czegokolwiek od razu na kilka dni, przepisów mnóstwo w internecie a na pewno będzie lepszy niż gotowe sosy ze słoików czy torebek.

Przypominam, że OP chciał coś zdrowego, ładowanie tony cukru z gotowców nie jest zbyt dobrym pomysłem :)

post wyedytowany przez Nazgrel 2018-05-11 08:58:35
11.05.2018 14:41
😁
13.2

Ale chciał też coś na szybko, stąd propozycja sosów

11.05.2018 09:25
👍
14
odpowiedz
Kanon
187
Befsztyk nie istnieje

Młode ziemniaki + kotlet

11.05.2018 10:01
15
odpowiedz
Tlaocetl
170
Ocenzurowano

Ja kupuje do pracy gotowe zupy, nalesniki, racuchy z jablkami, czasami bigos i problem z glowy.
Jakos podgrzewany w mikrofali ryz czy makaron nie bardzo mi smakuje.

11.05.2018 13:05
16
odpowiedz
pavlo0007
8
Legionista

Jajecznica z mikrofali :D Nie musisz jej nawet w domu smażyć, słyszałem że można ją "usmażyć" w mikrofali i też jest jadalna ;)

11.05.2018 17:16
17
odpowiedz
solekk
5
Legionista

Gotowe pizza z marketu :)

Forum: Posiłek do zrobienia na szybko i podgrzania w mikrofali w robocie.