tak jak w temacie,w lato i wiosnę to gram w kosza i jest ok ale w zimę za bardzo przybieram na wadzę i chciałbym uprawiać jakiś sport.Mama proponowała mi żebym z nią ćw. yoge ale ona mnie nudzi.Chciałbym coś ćw. typu karate ale żeby było można przez książkę ćw. i było ,,dla mnie" (czyli nic trudnego)musi to być sport dla astmatyków,poza tym chciałbym żeby ten sport był dobry dla pleców i kręgosłupa
nie chce żadnych sportów na które bym musiał jeździć!!
Co to ma znaczyć? Myślałem, że w naszej zamożnej ojczyźnie każdy już ma basen w domu.
To może ruszy dupsko i przejdzie się na miejski basen? Już samo to będzie sportem.
Napisal, ze nie interesuja go sporty, na ktore musi dojezdzac.
W czterech scianach moze rowerek stacjonarny, pomoze w trzymaniu wagi.
Jeśli "sport dla astmatyków,poza tym chciałbym żeby ten sport był dobry dla pleców i kręgosłupa" to tylko pływanie - just saying.
Danuel dobrze napisał. Jak się przejdzie na basen czy po parku to już mu to dobrze zrobi. Ale podstawą i tak jest dieta. Z drugiej strony, chłopak z tego co pisze jest młody, to ja nie wiem ile on waży, ze sie tym tak przejmuje?
Basen super sprawa, widomo, ale w jego wymogi sie nie wpisuje. Inna sprawa, ze raczej nic sie w nie nie wpisze.
silownia
Za dużo jesz. Dlatego przybierasz na wadze. Jak Ci na tym bardzo zależy, to jedz mniej.
Jak nawet nie chce Ci się dojeżdżać, do siłowi, basenu etc. to od razu możesz sobie odpuścić.
Zima jest spoko dla ćwiczeń siłowych, siłka, jakieś crossfity, ale domowa kalistenika też. Tak jest chyba bardziej naturalnie.
Choć obecnie jest prawie 15 stopni, a chyba jeden dzień w całości był na minusie i że śniegiem, więc szczerze mówiąc spokojnie można biegać. Zależy jakie ma się podejście, ale mi daje dużo funu bieganie bardziej w parkach, lasach, ma się spodnie i buty uwalone, ale co z tego. Bardziej interwałowo z "przerwami" na jakieś podciąganie w parkach.
"sport dla astmatyków,poza tym chciałbym żeby ten sport był dobry dla pleców i kręgosłupa"
A ty mu tu z bieganiem i krosfitem wyjeżdżasz.
To jakikolwiek sport jest dobry dla astmatyków? W każdym będą mieć problem, wiem po sobie.
A co do kręgosłupa, to owszem, pływanie najlepsze, ale poza tym (o ile się prawidłowo i nieforsownie ćwiczenia wykonuje) to jakikolwiek sport będzie lepszy niż żaden. Komuś się 'popsul' kręgosłup od biegania czy raczej siedzenia?
Nie wiemy ile gościu waży albo ile ma lat - ale sądząc po wpisie to młody szczyl na dodatek mający problem z "plecami". Jeśli ma na dodatek nadwagę to może załatwić sobie siłowymi sportami stawy - w tym również bieganiem. Dla dorosłego faceta będącego na dodatek w miarę sprawny - jak najbardziej. Dla niego to jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Dla astmatykow ponoc biegi narciarskie sa w sam raz.
Rowerek stacjonarny.
Yoga lub pilates.
Szczerze poelcam. Wykup sobie jakis program np z https://www.beachbody.com/category/fitness_programs/all-fitness-programs.do ktory cie inetersuje.
nie dosc ze masz w domu to pol godziny i rezultaty uwierz mi... sa i to szybko,
Jesli yoga cie nudzi to widocznie nie miales dobrego programu. Ale na beachbody masz rozne programy.
Swoja droga jak chesz karate cwiczyc nie dojezdzajac nigdzie to lepiej nie bierz sie za zaden spotr. tylko sie skrzywdzisz.
Juz widze te kocie ruchy
Jesli do tej pory nie pomoglem to duzo letnich sportow jak np twoja koszykowka sa tez na sali
Możesz wyjaśnić o co chodzi z Max Out w Insanity Max 30?
Ćwiczą, przerywają, idą do tablicy i zapisują ile minut skakali. To rozumiem, ale po chwili wracają i skaczą dalej.
Jaki jest cel tych Max Out'ów?
Z góry dziękuję za wytłumaczenie.
Oj cięzko jest Ci doradzić jakiś sport . Nie chce Ci się wychodzić z domu a jednocześnie chcesz coś uprawiać. Jeśli nie joga to chyba tylko pilates wchodzi w grę. W sieci jest wiele ćwiczeń, które możesz uprawiać ( również dla astmatyków)/ Bieganie odpada, inne podobne sporty również.
W sumie to warto byloby zapisać sie na tą siłownie: http://sklepgwinner.pl/blog/jak-wybrac-stroj-na-silownie/ . Zorientuj się czy nie ma jakiejś blisko Ciebie.
Ze sportów zimowych to ja uprawiam tylko kalorifering.
Może coś w tym kierunku?
