jak w temacie. System Windows XP i Windows 7. Czyli tu jaka i tu ? Czy to nie ma znaczenia ?
2 GB spokojnie starczą, choć możesz nawet całkiem to wyłączyć (ja mam wyłączone od paru lat przy 4 GB ramu i nigdy nie było żadnych problemów).
podobno dwa razy więcej niż ilość RAM, tylko, że to rada głównie dla 1-2 GB RAM a przy 4GB chyba jest to zbędne, chociaż nigdy SWAP nie powinien być większy niż 4GB, taka jest najlepsza opcja dla słabszych komputerów
Obserwujesz zużycie i na tej podstawie ustawiasz, ew dodając 10%. Do typowych domowych zastosowań starczy 1gb.
Przy Windows nic nie zmieniasz.
Przy systemach klasy *nix na swap wystarczy spokojnie 2GB.