Witam ma takie pytanie ostatnio o stycznia czerwicę sobie hantlami 1kg i chciałem sobie kupić 5kg ale w sklepie sportowym mi powiedział że na moje chude ręce to zbyt dużo i są rezultaty że szok a co do brzuszka mam oponkę ale to przez moją skoliozę więc robię brzuszki i mam drobne wcięcia na boczkach i tam tłuszczyku niema i czy są torezultaty i i w jakich kolejnych fazach je zauważyć proszę o parady i z góry przepraszam z jakieś drobne błędy w pisowni i takie pytanie czy partie brzucha trzeba długo ćwiczyć proszę o szybkie porady
Ile masz lat?
20 lat, masz oponkę na brzuchu, ale nie możesz ćwiczyć 5kg hantlem? Wow.
Tak bo mam słaby przyczep mięśni ale już mam spoko ćwiczę regularnie
Wiem że idą mi bicki bo mię strasznie rwią a co do brzucha znajomy miała straszliwą oponę przy 92 i 183 i mówił że dwa proste czwiczenia chantle albo sztanga i brzuszki i czy to prawda bo już wontonie a muliska takie że aż oczy wychodzą
Po 1. Naucz się pisać, bo się tego czytać nie da.
Po 2. Jak już nauczysz się pisać to może zapytaj na forum do tego przeznaczonym, a nie na forum o grach, polecam fora kfd i sfd.
E no kurcze co się czepiacie jest dział sportu no jest i proszę help
Hantle 1kg jak pisałem i są ładne rezultaty buicków i nie rodzili mi kupawać większych bo sobie zaszkodze o co do brzuszków do dobre ćwiczenia na brzuch
No to hantlami 1kg nie zwojujesz dużo. Drążek skombinuj i o treningu domatora poczytaj.
nie kazali więcej niż 1kg ?:)
może ktoś Cię chciał ośmieszyć, bo nawet moja dziewczyna więcej udźwignie niż 1kg hantelka... :)
-->
może ktoś Cię chciał ośmieszyć, bo nawet moja dziewczyna więcej udźwignie niż 1kg hantelka... :)
+1, Ja chudzielec, ~60 kg dla sprawdzenia przeszedłem się dziś na siłkę, z 10kg hantlami potrafiłem zrobić kilka powtórzeń, dało się normalnie ćwiczyć 8. Też nie wiem jak mogli powiedzieć że większe niż 1kg to za dużo, dzieci przy wadach kręgosłupa zazwyczaj ćwiczą 2-2,5 kilogramowymi hantlami...
Może zacznij trening kalisteniczny, na przykład według Paula Wade'a http://lubimyczytac.pl/ksiazka/114937/skazany-na-trening-zaprawa-wiezienna
Zero hantli. Sześć ćwiczeń które trenują całe ciało i które rozłożone są na dziesięć etapów.
Możesz poszukać pdf tej książki, albo innych materiałów na ten temat. Polecam.
BTW.
i z góry przepraszam z jakieś drobne błędy w pisowni
Pomyśl. Czas który zużyłeś na napisanie tego zdania mogłeś spożytkować na poprawę tych drobnych błędów. Sama przeglądarka prawdopodobnie Ci je podświetla.
Dokładnie tak samo jest w przypadku piszących na telefonach.
edit:Poprawiłem link.